El propósito de este estudio fue determinar la demanda en la musculatura del hombro durante los ejercicios de fuerza y la relación entre el aumento de la postura de carga y la activación de los músculos del hombro.Por ello, mucho más allá de 12 series/semana de overhead pressing o front delt raises podría convertirse positivame… Read More

En la interpretación de bajo impacto opta por el puente de glúteos. Recuerda que es importante mantener una buena adscripción de espalda y cuello para evitar posibles lesiones.Comienza con una plancha alta, con las manos debajo de los hombros y una itinerario recta entre talones, omóplatos y comienzo. Acerca la rodilla derecha a la peri… Read More